Der Bodyscan ist eine Übung, bei der Du mit Deiner Aufmerksamkeit einmal durch alle Regionen Deines Körpers gehst. Sie gehört zu den formellen Achtsamkeitsübungen. Mit ihr kannst Du die Wahrnehmung Deines Körpers trainieren und die Verbindung zwischen Deinem Körper und… Weiterlesen »Praxisanleitung für den Bodyscan
Die Praxis der Achtsamkeit mit dem Körper ist eine alte, gut untersuchte Methode, um mehr Achtsamkeit in Dein Leben zu bringen. Sie bietet einen guten und leicht zugänglichen Einstieg in die Achtsamkeitspraxis und lässt sich hervorragend in Deinen Alltag integrieren.… Weiterlesen »7 Gründe, warum Du Achtsamkeit mit dem Körper praktizieren solltest
Die folgende Liste an Dingen, die zur Lebendigkeit eines Menschen beitragen können, ist aus einer Selbstreflexionsfrage entstanden. Ich habe mir über einen längeren Zeitraum hinweg täglich die Frage gestellt, was die Lebendigkeit unterstützt. Dazu hatte ich mir einen Reminder auf… Weiterlesen »Ideen für mehr Lebendigkeit in Deinem Leben
Der September enthielt für mich viel Arbeit an meiner Website, die nun endlich online ist, sowie einige schöne Momente zusammen in Gemeinschaft mit netten Menschen. Diese zwei Pole aus alleine und zusammen bildeten in diesem Monat eine ausgewogenen Mischung. Viel… Weiterlesen »Monatsrückblick September 2024: let`s get started
Am 13.10.24 mache ich einen Testdurchlauf für eine neue Eventserie die im nächsten Jahr starten soll. Dazu suche ich noch Teilnehmende. Die Teilnahme bei dem Testdurchlauf ist kostenlos. Ich bitte Dich nur im Gegenzug dazu mir einen Feedbackfragebogen auszufüllen und… Weiterlesen »Teilnehmer_innen für Testevent in Bonn gesucht
Im Rahmen der Blogtoberfest Challenge von Judith Perters habe ich mich mit meinen Wünschen und Zielen für den letzten Teil des Jahres auseinander gesetzt. Das war sehr spannend für mich und hat mir viel Spaß bereitet. Dabei ist die unten… Weiterlesen »Meine To-Want-Liste für das Quartal 4/2024
Der Monat August stand bei mir ganz im Zeichen des Aufblühens und des neu Durchstartens. Über den Monatswechsel Juli/ August konnte ich im Urlaub meine Kräfte und Ressourcen aufladen. Dies habe ich dann im restlichen Monat genutzt, um für Lebendig… Weiterlesen »Monatsrückblick August 2024: Back Alive
